Het is niet eenvoudig om een ​​introvert te zijn in een extraverte wereld, en toch zijn er methoden van zelfregulering die helpen zich comfortabel te voelen. Expertartikel Jen Granneman maakt het mogelijk om dergelijke mensen beter te begrijpen en hen gelukkig te maken.

"Omdat ik een introvert is, heb ik vaak ernstig ongemak ervaren". "Ik wilde zijn als mijn extraverte vrienden, omdat ze geen problemen hadden om met vreemden te praten, ze waren niet zo moe van communicatie en van het leven als geheel, zoals ik".

Later, nadat ze in de studie van dit onderwerp was gestort, realiseerde ze zich dat er niets mis was met een introvert zijn. “Uiteindelijk is de introversie vanaf de geboorte vastgelegd in ons DNA, en onze hersenen werken enigszins anders dan die van extraverte mensen. Onze geest is diep verwerking van indrukken, we zijn gevoeliger voor neurotransmitters van dopamine, hormoon "goede gezondheid", en we krijgen niet zo’n opladen van communicatie als extraverte mensen ".

Vanwege deze functies kunnen dergelijke mensen nodig zijn om geluk te voelen dan extraverte mensen. Hieronder worden 12 dergelijke voorwaarden beschreven volgens Jen Granineman.

1.Time Auto voor het verwerken van indrukken

Na luidruchtige partijen en andere gebeurtenissen hebben introverte mensen een pauze nodig om op te laden met energie. Omdat ze worden gekenmerkt door een diepe verwerking van ideeën en evenementen, kan een drukke werkdag, winkelen in een druk winkelcentrum of een hete discussie gemakkelijk tot uitputting leiden.

Daarom is het noodzakelijk om jezelf de tijd te geven om te ontspannen, de indrukken te ‘verteren’ en het niveau van stimulatie te verminderen tot een comfortabelere en duurzamere. Anders lijkt het erop dat de hersenen al "dood" zijn, prikkelbaarheid, fysieke vermoeidheid of zelfs malaise zullen verschijnen.

2.Een belangrijk gesprek

‘Hoe het weekend ging?"," Wat nieuw?"," Hoe vind je het menu leuk?". In zichzelf ingediend Tikhoni kan perfect een licht sociaal gesprek voeren, maar dit betekent niet dat ze van dit formaat van communicatie houden. Er zijn veel meer belangrijke en interessante kwesties die ze graag zouden willen bespreken: “Wat heb je de laatste tijd nieuw geleerd?"," Hoe gaat het met je vandaag van wat je gisteren was?"," Gelooft u in God?".

Niet elk gesprek moet diep Vind meer en belangrijk zijn. Soms simpele vragen over hoe de vakantie is verstreken en of de bedrijfsfeestje geliefd was, ook belangrijk voor introverte mensen. Maar als ze alleen worden "gevoed" met een oppervlakkig sociaal gesprek, voelen ze zich hongerig zonder diepe, zinvolle communicatie.

3.Vriendelijke stilte

Het lijkt misschien dat dit item in strijd is met de vorige, maar ze hebben een comfortabele vriendelijke stilte nodig. Mensen met wie je in dezelfde kamer kunt blijven, zijn waardevol voor hen, doen elk van hun eigen zaken en zonder te praten of er geen stemming is om te chatten. Ze waarderen degenen die niet nerveus zullen bedenken hoe ze een pauze moeten invullen, die soms nodig is om gedachten te stroomlijnen.

4.Het vermogen om jezelf onder te dompelen in een hobby en interesses

Gotische romans, Keltische mythologie, restauratie van oude auto’s. Tuinieren, breien, tekenen, koken of kalligrafie. Als de introvert iets interessants is, kan hij daarheen gaan met zijn hoofd. Zo’n kans om zich te concentreren op hobby’s en interesses met energie.

Opgenomen in hun favoriete tijdverdrijf, gaan zulke mensen een staat van "stream" binnen – volledig ondergedompeld in activiteiten en genieten van het proces. De staat van de stroom in veel van hen komt op natuurlijke wijze voor en geeft een gevoel van geluk.

5.Rustige toevluchtsoord

Een introvert als geen ander heeft een rustige, rustige plek nodig die alleen tot hem hoort. Daar kun je een tijd nemen waarin de wereld te luid lijkt. Idealiter is dit een kamer die een persoon op zijn eigen manier kan uitrusten en decoreren. In eenzaamheid blijven zonder angst voor invasie is een kans die verwant is aan spirituele oefening voor hem.

6.Tijd voor gedachten

Volgens Dr. Marty Olsen Leoni, de auteur van het boek "Introvert", kunnen mensen met deze eigenaardigheid trouwen. Dit kan verklaren waarom introverte mensen zo vaak proberen hun gedachten uit te drukken in woorden.
Ze hebben vaak extra inspanningen en tijdstip nodig, voordat ze veel meer dan antwoorden, veel langer dan extraverte mensen overwegen ernstige problemen. Zonder deze tijd ervaren introverte mensen stress voor verwerking en gedachten.

7.De kans om thuis te blijven

Introverte mensen hebben pauzes nodig in socialisatie: communicatie vereist een grondige dosering. Dit betekent dat de mogelijkheid om ‘mensen’ te verlaten belangrijk is – evenals een begrip van een dergelijke behoefte van een partner, familieleden en vrienden. Inzicht, uitzondering van druk en schuldgevoel.

8.Een belangrijk doel in het leven en werk

Iedereen moet rekeningen betalen en gaan winkelen, en voor velen is het de inkomsten die een stimulans wordt om aan het werk te gaan. Er zijn mensen die tevreden zijn. Voor veel introverte mensen is dit echter niet genoeg – ze zijn klaar om met toewijding te werken, maar alleen als er interesse en betekenis is in activiteit. Ze hebben meer nodig dan alleen werken voor een salaris.

Zonder betekenis en doel in het leven-of het werk is of iets anders-ze zullen zich diep ongelukkig voelen.

9.Toestemming om te zwijgen

Soms missen introverte mensen gewoon energie om met anderen te communiceren. Of ze draaien zich in zichzelf, analyseren evenementen en indrukken. De vereisten van "niet zo stil" en aandringen op een gesprek zorgen ervoor dat deze mensen zich ongemakkelijk voelen. "Sta ons toe te zwijgen – dit is wat we nodig hebben voor geluk," wendt de auteur zich tot extraverte mensen. – Na de tijd die nodig is voor het verwerken van informatie en herladen, zullen we waarschijnlijk bij u terugkeren om het gesprek te ondersteunen.

10.Onafhankelijkheid

Origineel en extreem onafhankelijk, introverte mensen hebben meer kans om hun eigen interne middelen toe te staan ​​om hen te leiden dan de menigte te volgen. Ze werken efficiënter en voelen zich gelukkiger in aanwezigheid van vrijheid. Ze zijn graag onafhankelijk en onafhankelijk en doen hun eigen zaken.

11.Eenvoudig leven

Jen Granneman beschrijft het rijke leven van zijn extraverte vriend – hij werkt als vrijwilliger op school, zorgt voor zijn gezin, organiseert vriendelijke vergaderingen en alles – naast het belangrijkste werk. "Als introvert zou ik nooit in dit schema hebben overleefd," merkt ze op, "een ander leven past bij me meer: ​​een goed boek, Lazy Weekend, een substantieel gesprek met een vriend – dat maakt me gelukkig".

12.Liefde en acceptatie van geliefden

Introvert zal nooit de meest populaire persoon in de kamer worden. Bij een grote groep mensen kan het niet eens worden opgemerkt, omdat het geneigd is om op de achtergrond te blijven. Desalniettemin hebben introverte mensen, net als iedereen, dichtbij en liefhebbende mensen nodig – degenen die hun waarde, zorg zien en accepteren met al hun eigenaardigheden.

“We weten dat het soms moeilijk voor ons kan zijn – niemand is perfect. Als je van ons houdt en accepteert zoals wij, maak je ons leven veel gelukkiger, ‘concludeert Genneman.